Dag 41
Nya tag!
Tänkte göra lite utmaningar nu de sista 20 dagarna som jag kommer dela upp i två block. Häng gärna på om ni är sugna. Det första blocket på 10 dagar ser ut som följer:
Stå upp mesta delen av arbetsdagen - normalt sitter jag vid en datorskärm hela dagen.
Det innebär att försöka arbeta 8 timmar stående/arbetsdag de närmsta 8 arbetsdagarna.
Göra 3 extra 2x15 triceps, magövningar, benövningar och rumpövningar varje dag. Problemområdena ska angripas. Har ni förslag på annorlunda övningar Shoot! Jag är öppen för förslag. Något som bränner bra och kittlar dödsskönt i kistan. :-)
Från och med idag kommer jag använda pulsband tillsammans med mitt Vivofit armband och hoppas kunna boosta kcal förbrukningen till 2200-2500 kcal om dagen genom att få koll på pulsen och vara mindre stillasittande utanför träningen. Kostplanen kommer framöver ligga på 1500 kcal om dan. Massa protein för att bygga upp muskler och hoppas på att bränna bort det sista fettet.
Kommer träna som vanligt annars med styrketräning, löpning och Indoor Walking och allt med rörelse som jag hinner med och kan komma över.
Fick en sändning med proteinbars från Gymgrossisten igår som ska fungera som min belöning vid uppnådda mål.
Klarade av Beach 41 idag på morgonen. Gjorde 4 extra övningar. Triceps, insida lår, rumpa och sido planka. Sprang 5,5 min extra till rockmormor Tinas the Best som fick avsluta morgonens träning. Börjar få in teknik på hur man tränar med padda isf iPhone. Kommer gå bra detta.
20 dagar kvar att ge järnet! Nu kör vi! Plattan i mattan! Paddan under armen! Go go go!
Dag 41 klar 19 kvar